| Sesiones Aeróbicas |
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Aerobic
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Cardiobox
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GAP
Abdomen
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En Balness Center, impartimos una amplia gama de sesiones para el desarrollo cardio vascular y la tonificación muscular.
Esta sesiones son importante para complementar la formación física. Son impartidas por entrenador, lo que facilita la motivación a la hora de llevar a cabo la actividad.
Para un entrenamiento completo es importante practicar entre 2 y 4 sesiones por semana. |
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Consiste en un buen entrenamiento de la musculatura de los miembros inferiores, protegiendo las articulaciones para evitar lesiones; el entrenamiento se gradúa para cada individuo con el previo aviso del profesor.
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Es una técnica de entrenamiento físico que puede adaptarse con facilidad y utilizarse en diferentes situaciones, con objetivos tan diversos como quemar calorías, mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria o tonificar tu musculatura.
La combinación de teoría y práctica amenizada con música.
Sesión diseñada para realizar un buen trabajo cardiovascular. De la combinación de pasos de alto y bajo impacto.
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Sesión dirigida a conseguir mejoras a nivel cardiovascular con especial atención al desarrollo de la coordinación y el ritmo, mediante combinaciones de movimientos creados basándose en una plataforma ajustable en altura para que la puedas modificar a tu gusto y nivel.
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Clase de tonificación y acondicionamiento con pesos. Las clases se llevan a cabo bajo las instrucciones de un monitor que
va dirigiendo los movimientos y ejercicios con las distintas cargas de peso, al rito me la música.
Esta actividad es un excelente punto de partida para el desarrollo de la fuerza. La simplicidad de los ejercicios, acompañados
con la música convierten las sesiones de Body-Pump, en clases muy divertidas, a la vez de efectivas.
Los iniciantes deben comenzar la actividad con cargas de peso pequeña. Aunque después de acumular varias sesiones de entranimiento
es fácil percibir los progresos y sentir la necesidad de aumentar las cargas.
Nuestros monitores de Body-Pump están siempres disponibles para resolver cualquier duda sobre la actividad o como iniciarse en ella.
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Sesión en la que se utilizan movimientos propios de artes marciales, pero sin contacto.
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Glúteos, abdomen y piernas. Sesión donde no existe coreografía y se da especial atención a la tonificación localizada de esas zonas musculares.
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Es un entrenamiento fraccionado debido al monitor ; es una clase enfocada a la resistencia alternándola con varios ejercicios. |
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Es una mezcla de bailes urbanos coreografiados al ritmo de la música.
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Aeróbicas